身体最喜欢的12种食物，有钱没钱都要吃！

12、心脏喜欢的食物：

富含不饱和脂肪酸和抗氧化物质的食物对心脏有诸多好处。其中燕麦、黑豆、核桃橄榄油、蓝莓这些食物就包含诸多可以保护心脏的营养成分，经常吃这些食物可以很好的保护心脏健康。

11、眼睛喜欢的食物：

眼睛是人体的视觉器官，它喜欢富含维生素A和抗氧化物质的食物。胡萝卜中的胡萝卜素能转化为维生素A、菠菜富含叶黄素和玉米黄质、鸡蛋中包含丰富的卵磷脂、西兰花则富含维生素C和抗氧化物质，常吃这些食物，可以保护视力和改善视力。

10、皮肤喜欢的食物：

皮肤喜欢富含维生素和胶原蛋白的食物。西红柿包含番茄红素、猕猴桃富含维生素C和E、猪蹄富含胶原蛋白、海带中有丰富的碘和钙成分，这些食物中包含的成分对皮肤有诸多好处，很好的改善皮肤状态。

9、大脑喜欢的食物：

大脑是人体的指挥中心，喜欢富含不饱和脂肪酸和抗氧化物质的食物。核桃包含不饱和脂肪酸、鸡蛋中富含卵磷脂成分，菠菜中有大量的铁质和维生素，蓝莓则包含丰富的抗氧化物质。这些食物都可以保护大脑，并改善大脑供血。

8、耳朵喜欢的食物：

耳朵是人体的听觉器官，它喜欢富含铁质和维生素的食物。包含这些成分的常见食物有：黑木耳、韭菜、海蜇、蜂蜜、胡萝卜等。常吃可以起到预防和保护耳朵健康的作用。

7、腿部喜欢的食物：

腿部是人体的运动器官，它喜欢富含维生素和矿物质的食物。常见的富含这些成分的食物主要包括：苹果、番茄、柚子、芹菜、菠菜等。

6、膝盖喜欢的食物：

膝盖是人体的重要关节，它喜欢富含钙质和胶原蛋白的食物。比如常吃虾皮、豆腐、酸奶、虾、牛奶等食物对膝盖都有好处。

5、肺部喜欢的食物：

肺部是人体的呼吸器官，它喜欢滋润和清淡的食物。常见的滋润肺部的食物包括：梨子、白萝卜、银耳、杏仁、燕窝等。

4、肾部喜欢的食物：

肾脏是人体的排泄器官，也是重要的内分泌器官，它喜欢黑色和咸味的食物。比如：枸杞、木耳、桑葚、黑芝麻、韭菜等，常吃这些食物对人的肾部产生诸多好处。

3、肠道喜欢的食物：

肠道是人体的消化和吸收器官，它喜欢富含膳食纤维和益生菌的食物。肠道不健康的人可以常吃火龙果、猕猴桃、苹果、香蕉、蜂蜜等这些食物来养护。

2、胃部喜欢的食物：

胃部是消化系统的核心，它喜欢温暖、易消化的食物。胃不健康的人，需要常吃的食物包括：小米、南瓜、莲子、红枣、红茶等。这些食物可以滋养胃部，保护胃部的健康。

1、肝部喜欢的食物：

肝脏是人体的解毒器官，它喜欢富含维生素和矿物质的食物。想要通过食疗手段养护肝部，可以常吃猪肝、胡萝卜、芹菜、鲜枣、海带等食物。

身体的每一个部位都有其喜欢的食物。通过合理的饮食搭配，可以为身体的每一个部位提供所需的营养，从而达到预防疾病、增强体质的目的。